ഒരു കാലത്ത് പ്രായമായവരിൽ മാത്രം കൂടുതലായി കണ്ടുവന്നിരുന്ന കിഡ്നി സ്റ്റോൺ (വൃക്കയിലെ കല്ല്) ഇന്ന് യുവാക്കളിലും വൻതോതിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്നതായി ആരോഗ്യരംഗത്തെ വിദഗ്ദ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. 20-നും 30-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിൽ പോലും ഇന്ന് ഈ രോഗാവസ്ഥ വ്യാപകമാണ്. മൂത്രത്തിലെ ലവണങ്ങളും ധാതുക്കളും അടിഞ്ഞുകൂടി വൃക്കകളിൽ രൂപപ്പെടുന്ന പരലുകളാണ് കിഡ്നി സ്റ്റോണുകളായി മാറുന്നത്.
നമ്മുടെ തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണരീതിയുമാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. കിഡ്നി സ്റ്റോൺ ഉണ്ടാകുന്നതിന് പിന്നിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട 10 കാരണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
1. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുക (നിർജ്ജലീകരണം)
കിഡ്നി സ്റ്റോൺ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം ശരീരത്തിൽ വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതാണ് (Dehydration). ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ മൂത്രം അമിതമായി സാന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടുകയും, ലവണങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കല്ലുകളായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. അമിതമായ ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം
ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് അമിതമായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്ന കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അധിക കാൽസ്യം മറ്റ് ലവണങ്ങളുമായി ചേർന്ന് കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു.
3. അനിമൽ പ്രോട്ടീന്റെ അമിത ഉപയോഗം
ചുവന്ന മാംസം (Red meat), കക്കയിറച്ചി, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ മൃഗജന്യ പ്രോട്ടീനുകൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൂട്ടുന്നു. ഇത് യൂറിക് ആസിഡ് സ്റ്റോണുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
4. ഉയർന്ന ഓക്സലേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ചീര, ചോക്ലേറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, നിലക്കടല, കശുവണ്ടി തുടങ്ങിയ ഓക്സലേറ്റ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കാൽസ്യം ഓക്സലേറ്റ് കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും.
5. അമിതവണ്ണവും വ്യായാമക്കുറവും
ശരീരഭാരം അമിതമായി കൂടുന്നത് ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുകയും മൂത്രത്തിലെ ആസിഡ് നിരക്കിൽ വ്യത്യാസങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കിഡ്നി സ്റ്റോൺ സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കുന്നു.
6. ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങൾ (പാരമ്പര്യം)
കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും കിഡ്നി സ്റ്റോൺ വന്ന ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, അടുത്ത തലമുറയിലുള്ളവർക്കും ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ചില ജനിതക വൈകല്യങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാകാറുണ്ട്.
7. ചില പ്രത്യേക മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം
ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ ദീർഘകാലം കഴിക്കുന്ന ചില ആന്റാസിഡുകൾ, കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി ഗുളികകൾ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ ലവണങ്ങളുടെ അളവ് കൂട്ടി കല്ലുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.
8. മൂത്രാശയ അണുബാധകൾ (UTI)
പതിവായി ഉണ്ടാകുന്ന മൂത്രാശയ അണുബാധകൾ ‘സ്ട്രുവെറ്റ്’ (Struvite) ഇനത്തിൽപ്പെട്ട വലിയ കിഡ്നി സ്റ്റോണുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. സ്ത്രീകളിലാണ് ഇത്തരം കല്ലുകൾ കൂടുതൽ കണ്ടുവരുന്നത്.
9. ദഹനസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും ശസ്ത്രക്രിയകളും
കുടലിലെ ദഹനപ്രക്രിയയെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന് Inflammatory Bowel Disease) അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രിക് ബൈപാസ് പോലെയുള്ള ശസ്ത്രക്രിയകൾ കാരണം ശരീരത്തിൽ വെള്ളവും കാൽസ്യവും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടസ്സപ്പെടുകയും ഓക്സലേറ്റിന്റെ അളവ് കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു.
10. കൃത്രിമ മധുരവും സോഡയും നിറഞ്ഞ പാനീയങ്ങൾ
പഞ്ചസാരയും ഫ്രക്ടോസും അടങ്ങിയ സോഡകൾ, പാക്കറ്റ് ജ്യൂസുകൾ എന്നിവ സ്ഥിരമായി കുടിക്കുന്നത് മൂത്രത്തിലെ ലവണങ്ങളുടെ അളവ് കൂട്ടുകയും കിഡ്നി സ്റ്റോണിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 2.5 മുതൽ 3 ലിറ്റർ വരെ വെള്ളം കുടിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പിന്റെയും മാംസത്തിന്റെയും അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ ഒരു പരിധി വരെ കിഡ്നി സ്റ്റോൺ വരുന്നത് തടയാനാകും. കഠിനമായ നടുവേദന, മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ വേദന, മൂത്രത്തിൽ രക്തത്തിന്റെ നിറം എന്നിവ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതാണ്.
