ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം ബ്രെയ്ൻ ട്യൂമറിന് (Brain Tumor) കാരണമാകുമെന്ന തരത്തിലുള്ള പ്രചാരണങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായ വസ്തുതയില്ലെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. സ്ക്രീൻ ടൈം മാത്രം കൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ ട്യൂമറുകൾ ഉണ്ടാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഫോൺ, ലാപ്ടോപ്പ്, ടെലിവിഷൻ എന്നിവയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം മറ്റ് നിരവധി ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിവെക്കുമെന്ന കാര്യം തള്ളിക്കളയാനാകില്ല.
മണിക്കൂറുകളോളം തുടർച്ചയായി സ്ക്രീനുകൾക്ക് മുന്നിൽ ചെലവഴിക്കുന്നത് കണ്ണുകൾക്ക് കടുത്ത ആയാസവും വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയും ഉണ്ടാക്കും. ഇത് ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് പുറമെ മാനസികമായ ക്ഷീണം, അമിത സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ (Anxiety) എന്നിവ വർദ്ധിക്കാനും കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഡിജിറ്റൽ ലോകത്ത് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ ആളുകളിൽ സ്വാഭാവികമായ ശാരീരിക അധ്വാനങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും (Physical Activities) കുറഞ്ഞു വരുന്നു.
രാത്രി വൈകിയുള്ള മൊബൈൽ ഉപയോഗമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വില്ലനാകുന്നത്. സ്ക്രീനുകളിൽ നിന്ന പുറപ്പെടുന്ന നീല വെളിച്ചം (Blue Light) ശരീരത്തിലെ ‘മെലാടോണിൻ’ (Melatonin) എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് മനുഷ്യന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറക്കചക്രത്തെ (Sleep Cycle) സാരമായി ബാധിക്കുകയും ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
ബ്രെയ്ൻ ട്യൂമർ ഉണ്ടാക്കും എന്ന ഭയം കൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മികച്ച രീതിയിൽ നിലനിർത്താൻ ഡിജിറ്റൽ സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കണമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ നിർദേശിക്കുന്നത്. സ്ക്രീൻ ഉപയോഗത്തിനിടയിൽ കൃത്യമായ ഇടവേളകൾ എടുക്കാനും, ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കശീലങ്ങൾ പിന്തുടരാനും ഓരോരുത്തരും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
