യുവതലമുറയിൽ വർധിച്ചുവരുന്ന ഹൃദയാഘാതം: കാരണങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും അറിഞ്ഞിരിക്കാം

അടുത്ത കാലത്തായി യുവാക്കളിൽ ഹൃദയാഘാതം (Heart Attack) മൂലമുള്ള മരണങ്ങൾ വർധിച്ചുവരുന്നത് വലിയ ആശങ്കയ്ക്കാണ് വഴിതെളിക്കുന്നത്. പ്രായമായവരെ മാത്രം ബാധിച്ചിരുന്ന ഈ വില്ലൻ ഇന്ന് മുപ്പതുകളിലും നാല്പതുകളിലും ഉള്ളവരിലും, കൗമാരക്കാരിലും പോലും കണ്ടുവരുന്നു. മാറിയ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണരീതികളും ഇതിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്.

യുവാക്കളിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

1. അമിതമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം (Stress)

ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദവും വ്യക്തിജീവിതത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകളും യുവാക്കളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം രക്തസമ്മർദ്ദം വർധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയപേശികൾക്ക് ആയാസമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾ

പ്രമേഹം (Diabetes), ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (Hypertension), ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ ചെറുപ്പക്കാരിലും വ്യാപകമാണ്. കൃത്യമായ പരിശോധനകളുടെ അഭാവം മൂലം പലപ്പോഴും ഇവ തിരിച്ചറിയപ്പെടാതെ പോകുന്നു.

3. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, അമിതമായി ഉപ്പും മധുരവും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, എണ്ണയിൽ വറുത്ത പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം രക്തക്കുഴലുകളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

4. ലഹരി ഉപയോഗം

പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം, മദ്യപാനം എന്നിവ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കുന്നു. സിഗരറ്റിലെ രാസവസ്തുക്കൾ രക്തക്കുഴലുകളെ ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. വ്യായാമക്കുറവും അമിതവണ്ണവും

ശാരീരിക അധ്വാനം കുറഞ്ഞ ജീവിതരീതിയും മണിക്കൂറുകളോളം ഇരുന്നുകൊണ്ടുള്ള ജോലിയും ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്

നെഞ്ചുവേദന മാത്രമല്ല ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണം. താഴെ പറയുന്നവയും ശ്രദ്ധിക്കണം:

• ശ്വാസതടസ്സം

• അമിതമായ വിയർപ്പ്

• താടിയെല്ലിലോ തോളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന

• അമിതമായ ക്ഷീണവും തലകറക്കവും

മുൻകരുതലുകൾ

• ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക.

• പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെട്ട സമീകൃതാഹാരം ശീലമാക്കുക.

• പുകവലിയും മദ്യപാനവും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.

• കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ആരോഗ്യപരിശോധനകൾ നടത്തുക.

• ധ്യാനത്തിലൂടെയും മറ്റും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകൾ പോലും അവഗണിക്കാതെ വിദഗ്ധ ചികിത്സ തേടാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.